जानिए सेहत के लिए कितना फायदेमंद है केले का सेवन

जानिए सेहत के लिए कितना फायदेमंद है केले का सेवन. घर-घर में पसंद किए जाने वाला केला 10 हजार सालों से हमारे जीवन का हिस्सा है और आने वाले सैकडों हजारों सालों तक इस फल को हम सराहते रहेंगे। महज एक फल के तौर पर जाने वाले केले के बारे में बहुत कम लोग ही जानते हैं कि केले के फल के अलावा केले के संपूर्ण पौधे में औषधीय गुणों का खजाना है।

  • केला प्रोटीन, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
  • केले में शुगर और फाइबर के अतिरिक्त थाइमिन, नियासिन, पोटेशियम और फॉलिक एसिड भी होता है जो शरीर को तुरंर्जी देता है.
  • केले में सोडियम, फोस्फोरस, विटामि बी, सी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं.
  • केले में पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है जो घुलनशील होता है. पतले दुबले लोगों को पके हुए दो केलों का दूध के साथ नियमित रूप से सेवन करना चाहिए. इससे वजन बढ़ता है. खेलने-कूदने थकान नहीं होती. दिमागी और शारीरिक विकास अच्छे से होता है.
  • केला रुचिकर, मीठा, शक्तिवर्धक, वीर्य और मांस की वृद्धि करने वाला और नेत्र दोषों को दूर करने वाला होता है.
  • केला रक्तविकारों, कफ, वात और प्रदर दोषों को दूर करता है.
  • प्रतिदिन एक केला खाने से कई तरह के रोग ठीक होते हैं.
  • यह पाचन तंत्र को शक्तिशाली बनाता है और पेट की बीमारियों को दूर करता है.
  • प्रतिदिन केले में शहद मिलाकर खाने से ह्रदय रोगों का ख़तरा कम हो जाता है.
  • पेचिश की स्थिति में दही में केला मिलाकर सेवन करना चाहिए. इससे आराम मिलता है.
  • दही में चीनी और पका हुआ केला मिलाकर खाने से पेट की जलन भी शांत होती है.
  • अल्सर के रोग में कच्चे केले का सेवन लाभ पहुँचाता है.
  • केले में पोटेशियम और मैग्नेशियम पाया जाता है जो रक्तचाप को नियंत्रित रखता है. पोटेशियम शरीर में जल संग्रहण की समस्या से निजात दिलाता है.
  • केले में आयरन भी पाया जाता है अतः इसके सेवन से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और खून की कमी दूर होती है.
  • केले में ट्रिप्टोफेन नामक एमिनो एसिड पाया जाता है जो तनाव को दूर करता है और मूड को रिलेक्स करता है.
  • केला कैंसर जैसे घातक रोगों से भी रक्षा करता है.
  • यह कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में भी सहायक है.
  • नकसीर की समस्या में केले को चीनी और दूध में मिलाकर सप्ताह भर तक सेवन करना चाहिए.
  • गर्भवती महिलाओं के लिए भी केले का सेवन फायदेमंद रहता है.
  • केला स्किन फ्रूट का काम करता है. केला खाने से त्वचा में ताजगी रहती है और केले का पेस्ट चेहरे पर लगाने से झुर्रियाँ दूर होती है.

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In fact in one  yellow bananas contain 11 mg of calcium, phosphorus 35 mg, 1 mg iron, 503 mg potassium, 260 IU of vitamin A, 1 mg of niacin, and 14 mg of vitamin C. Bananas have also been given the gift of chromium content that functions in carbohydrate and lipid metabolism. Chrome along with insulin facilitate the entry of glucose into the cells. Chromium deficiency in the body can cause disturbance of glucose tolerance

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